عزت نفس

در این مقاله قصد دارم به بررسی عزت نفس بپردازم و تفاوتش رو با اعتماد به نفس توضیح بدم. تا حالا این حس بهت دست داده که همه چی خوب و عالی داره پیش میره اما یک حسی به سراغت میاد که ممکن همه چی یهو خراب بشه و از بین بره؟!!

چقدر برات پیش اومده که با یک انتقاد ساده از اطرافیانت خیلی بهم بریزی و تا چند روز دهنت درگیر باشه که کاش فلان جواب رو به طرف میدادم. آیا زیاد خودت رو با دیگران مقایسه می کنی؟

اگر پاسخت به سوالاتی که پرسیدم مثبته حتما تا آخر مقاله همراه من باش.

اعتماد به نفس مجموعه ای است از من میتوانم ها. یعنی من به زبان انگلیسی مسلط هستم و می دونم که اگر شروع به خواندن زبان فرانسه هم کنم موفق میشم. عزت نفس یا همون حرمت نفس مجموعه ای هست از من هستم ها.

عزت نفس یعنی چه؟

عزت نفس یعنی در کل خودمون رو چطور می بینیم. عزت نفس یعنی هر آنچه که من هستم. اینکه چقدر خودمون رو دوست داریم؟ چقدر برای خودمون احترام قائل هستیم؟ یعنی من خواستنی و دوست داشتنی هستم، ممکن اشتباهی در زندگی بکنم، ممکن کاری بدی بکنم، اما در کل من خوبم. قابل احترامم. من خودم رو ارزشمند می دونم و همینطور همه آدمهای اطرافم را هم ارزشمند می دونم. من لایق خوشبختی ام و دیگران رو هم به همون اندازه لایق خوشبختی میدونم.
عزت نفس داشتن یعنی بی قید و شرط دوست داشتن خودمون و اینکه هر چیزی که مربوط به ماست خجالت نکشیم، مثل چهرمون، کارمون، هیکلمون، پدر و مادرمون، محل زندگیمون…
وقتی عزت نفس داریم یعنی من به عنوان یک انسان حقوقی دارم و دیگران موظفن اون حقوق را رعایت کنند، من باید حقوق انسانی دیگران را رعایت کنم. عزت نفس حریم ما را مشخص می کند.
برندن میگه مفهوم عزت نفس داشتن یعنی اینکه من خوبم، دیگران هم خوبن. برای همین احتیاجی نیست که خودمون را با دیگران مقایسه کنیم. من نه از دیگران برترم و نه بدترم. نه بالاترم نه پایین ترم. همگی بعنوان یک انسان برابر هستیم.

عزت نفس هیچ ربطی به پوزیشن کاری ما، وضعیت تحصیلی ما، محیط زندگی ما، میزان ثروت ما ، به هیچکدوم از اینها هیچ ربطی نداره. همه به عنوان انسا با هم برابر هستیم و ارزشمند.

افرادی که عزت نفس پایین دارن میخوان به هر قیمتی شده این بی ارزشی رو جبران کنند، اما اکثر این افراد حتی خودشان هم خبر ندارند، که این کار را انجام میدهند. در ذهن خود، خود را برتر از دیگران می دانند.
عده ای دیگر انسان های ایثارگر و فداکاری هستند که حتما اطرافتون دیدید.

این افراد به هر در خواستی جواب مثبت میدهند تا محبوب دلها باشند. چون از درون و ته وجودشون احساس بی ارزشی دارند و از اینکه مدام مورد طرف و تمجید دیگران باشند احساس ارزشمندی می کنند. اما این احساس خیلی مصنوعی و مشروطه و واقعی و پایدار نیست و نمی توانند نه بگن.
آدمهایی که عزت نفس دارند چه شکلی هستند؟ شخصی که از عزت نفس خوبی برخوردار است، اصلا خودش را با دیگران مقایسه نمی کنه. خودش را از کسی برتر نمی داند. دیگران را از هم خودش برتر نمی داند. خیلی راحت از دیگران تعریف و تمجید می کند. در مقابل انتقال خیلی آدم بازی است و هیچگونه گاردی ندارد. خیلی در زندگی فردی دچار استرس و اضطراب نمی شود و میداند لایق خوشبختی و آرامش است. از اینکه اشتباه کند هراسی ندارد.
سهم حرف مردم در فرد با حرمت نفس بالا بسیار کم است با حرف های اطرافیان خرد و کوچک نمی شود. این فرد به حقوق کسی تجاوز نمی کنه و اجازه هم نمیده کسی به حریمش تجاوز کنه.

امیدوارم این مقاله موجب بشه بتونی از دریچه ایی جدید به خودت و ارزشهات نگاه کنی. خوشحال میشم نظرت رو بهم بگی. من پریسا دیندار روانشناس فردی در مشهد میتونم در این زمینه به شما کمک کنم.